no właśnie miałem to pisać że u niektórych ludzi mono nie działa lub inny rodzaj ;) dzięki za odpowiedzi.A co do tej rozpiski czyli sam sobie rozpisać i wrzucić do sprawdzenia?:)
Ale jak są efekty to po co przerywać, zrób na nowo na mono i porządnie minimum 8 tygodni jak bezsmakowe Ci nie podchodzą to tu masz smakowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html
jak ma diete to po co mu gainer jak dostarcza odpoiwednia ilosc białka wegli i tluszczu to gainer bedzie tu zbędny najlepiej kreatyne mono no ewentualnie jak z tądietąnie jest zapiete na ostatni guzik no to juz kup tego gainera albo białko jako uzupełnienie po posiłkach
dorian spoko źle przeczytałem Twoją wypowiedź a co do cytrynki to moze tak byc 3g rano i 3 wieczorem a po treningu 5 mono Życie jest za krótkie by być małym.....
to jak cell pump tylko w dni treningowe.. to chyba starczy mała pucha co 445gr?? jednak kupuje mono olimpa MEga Capsy//:P 5g- ile to mniej wiecej capsów? 4?
Z tego co widzę, 100% Pure Power zawiera zarówno jabłko, jak i mono... I cytrulinę, a cytrulinę mam w BCAA w szałowej ilości 1g :D Chyba, że to są takie śladowe ilości, że można je brać przed właściwym cyklem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to chyba nie jest blad z tym mono.. Tak myslalem ze branie kreatyny to jest cykl ale taki typ powiedzial co innego ;) zle polaczenie bo nie wypelnilem ankiety ;)?
z supli jedyne co uzywam to najtansze mono vitalmaxa wiec o pieniadze na to nietrudno. gorzej z karnetami i zarciem cos sie zarobi, cos sie odlozy i jakos to idzie
pocwicz z 2 miesiace bez suplementow-dieta! co mozesz zapupic to witaminy,zma. zrob pozniej tydzien/dwa przerwy i mozesz robic cykl na mono. do tego jakeis dodatki carbo/bialko wg brakow w diecie/po treningu pzdr
Ja mam taj, ze w jakies 2 tygodnie spada mi okolo 50% tego co zdobylem na kreatynie Po kreatynie nie ma żadnych spadków . . . tyle tylko ze jezeli jemy mono to nawadnia ono orgaznizm . . . więc jak kończymy cykl to wiadomo ze troche tej wody zejdzie i obwody tez moga minimalnie polecieć w dół . . . ale za to definicja sie znacznie poprawia
Też bym jeszcze poczekał dopracował to co wyzej napisał TomQ, a od nowego roku możesz pomysleć o jakimś Mono... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html
[...] bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic jeszcze geiner na podbicie kalori -np gain bolic 6000 i jak ja to mowie kreatynka zawsze sie przyda :P np mono to tak z mojej strony :) ale niech wypowiedza sie osoby bardziej obeznane:)
1. Tyle ile potrzebujesz by nie czuć pragnienia 2. Możesz razem z posiłkiem nawet 3. Jak to zwykłe mono to raczej niema sie co degustowac tylko wlej troszke tylko i wypij I niema sensu brać 2 tygodnie , dokup i zrób normalny cykl